腸活食材「アスパラガス」の「オリゴ糖」で美肌腸活レシピ《腸の辞典・コラム》
新年度が始まり少し経ち。新緑が濃くなり花は鮮やかさを増すけれど、実は緊張やストレスも多くなる時です。少しのタイミングのズレで、お通じにも影響がでてきます。腸内環境を整えることにより睡眠時間や環境の変化に対応し、ココロもカラダも少しずつ前向きにしていくことができます。今回お伝えするのは「アスパラガス」。美肌、ダイエットにも効果的な「オリゴ糖」「アスパラギン酸」で腸活！毎日の生活に摂り入れるコツをお伝えしていきます。
笑顔と未病で毎日を過ごす人を増やしたい！
国際線CAとして21年従事。時差、深夜勤務などの不規則生活でいつもどこか不調を経験。
30代で大病もし、健康の大切さを心から実感。現代女性は仕事、家事、育児、と多忙。
頑張る女性のサポートがしたいとインストラクターを志す。
大切な人を守る食の知識を持ち、良い悪いではなく状況に合わせて選ぶ力を伝えたい。
自分に合った食を知り、実践していくと笑顔の毎日を過ごすことができます！
